Viggan01
Dina matpreferenser
Planen använder kontots gemensamma preferenser. Ta med hela familjens uteslutningar. Preferenser är inget allergifilter: kontrollera etiketter och spår.
Viggan
Viggan hjälper dig trygga hemmet
Ett matförråd för dig eller familjen. Välj antal personer och 72 timmar eller en vecka – Viggan skapar en separat måltidsplan och inköpslista.
Planera beredskapsförrådet02
Mat utan el
Kan ätas kallt. Blanda ätfärdiga konserver och olja, servera med knäckebröd eller riskakor. Ät öppnad mat direkt utan kylförvaring.
03
Lång hållbarhet och tydlig rotation
Grunden är oöppnade produkter som håller i rumstemperatur minst 6 månader från inköp. En del mat kan vara tydligt märkt roterande vardagsförråd: minst 4 veckors hållbarhet vid inköp, användning i vanliga måltider och regelbunden påfyllning. Mer än hälften av planens matenergi ska vara långtidsförråd. Vatten, batterier och bränsle kräver alltid 6 månader. Följ etiketterna.
72 timmar · registrerat baskonto
Logga in eller registrera dig: 72-timmarsplanen ingår i baskontot.
Planera beredskapsförrådetEn vecka · Plus
Veckoplanen kräver aktiv Plus-behörighet.
Kolgrill · Campingkök · Lägereld
Godare varm men kan ätas kall. Häll ätfärdiga konserver i en kastrull och värm utomhus. Värm aldrig en sluten konservburk.
Kom också ihåg utrustning
- Ficklampa eller pannlampa
- Batteridriven radio
- Passande reservbatterier – kontrollera datum och apparater
- Manuell konservöppnare
- Rena vattenkärl med lock
2 l dricksvatten per person och dag samt vatten till maten. Lägg till vatten för hygien, disk och brandsäkerhet samt rena kärl med lock. Följ vattenverkets råd.
Använd grill, stormkök och lägereld bara utomhus på säkert underlag. Förvara rätt bränsle för hela veckan med minst 6 månaders hållbarhet. Lägereld kräver tillstånd och får inte tändas under terrängbrandsvarning. Den kalla menyn fungerar även utan eld.
Näringsuppskattning / dag
Beräkning: vuxen 2 100 kcal och barn 1 600 kcal per dag. Ålder efterfrågas inte: anpassa portionerna till barnet; planera spädbarnsmat separat. Värdena är uppskattningar. Kontrollerat: protein 10–20 E%, kolhydrater 45–60 E%, fett 25–40 E%, mättat fett under 10 E%, vuxnas fiber 25–45 g och salt högst 5 g. Vitaminer och mineraler har inte beräknats. Kontrollera kalcium, D och B12 i berikade drycker och egna näringsbehov.
Ett matförråd för dig eller familjen. Välj antal personer och 72 timmar eller en vecka – Viggan skapar en separat måltidsplan och inköpslista.
Planera beredskapsförrådetRuokavirasto: käsittely ja säilyttäminen · 72 tuntia: vesi · Kotivara · Maa- ja kotitalousnaiset · Ruokavirasto: ravitsemussuositukset · Luontoon: ruoan valmistaminen maastossa